Cours à Lacanau

Cours de Pole Dance

C’est parti pour un moment sportif seul(e) ou à deux. Que cela soit pour découvrir la pole dance ou simplement pour continuer votre pratique dans un écrin de verdure, rejoignez-moi pour pratiquer un sport aérien!

Déroulement du cours: échauffements, pratique sur la barre, étirements.

Tarif / personne / cours                                                         * 2 personnes

                                      PRIVE     SEMI-PRIVE *

Cours

 1H 60 €  1H 35 €
 1h30 90 €  1h30 53 €
 2H 110 €  2H 70 €
Carte 10 cours 1H

600€ + 1 cours gratuit

(soit 11 cours = 600€)

350€ + 1 cours gratuit

(soit 11 cours = 350€)

Carte 20 cours 1H

1100€ + 2 cours gratuits

(soit 22 cours = 1100€)

600€ + 2 cours gratuits

(soit 22 cours = 600€)

Cours de Cerceau Aérien

Venez seul(e) ou avec un(e) ami(e) pour essayer le cerceau aérien dans un cadre verdoyant au coeur de Lacanau !

Déroulement du cours: échauffements, pratique sur le cerceau, étirements.

Cours 30mn suffisant pour les premières séances !

Tarif / personne / cours                                                          *2 personnes

Cours

PRIVE

 

SEMI-PRIVE (tarifs / pers)*

30mn 25€   30mn 15€
1H 50€   1H 30€
1H30 75€   1H30 45€

Carte 10 cours

30mn

 

250€ + 1 cours gratuit

(soit 11 cours = 250€)

150€ + 1 cours gratuit

(soit 11 cours = 150€

Carte 20 cours

30mn

 

450€ + 2 cours gratuits

(soit 22 cours = 450€)

250€ + 2 cours gratuits

(soit 22 cours = 250€)

Cours Abdos / Fessiers

Vous rêvez d’un fessier rebondis et d’abdos dessinés ? Je vous accueille seul(e) ou à plusieurs afin de vous délivrer les secrets afin d’atteindre votre objectif !

Déroulement du cours : échauffements, pratique d’exercices variés, étirements.

Cours 30mn : Travail des abdos OU des fessiers (si groupe, tout le monde travaille la même zone).

Cours 1H : Travail des abdos ET des fessiers

Tarif / personne / cours

  1 pers 2 pers 3 pers 4 pers
30mn 25€ 15€ 12€ 10€
1H 50€ 30€ 25€ 20€

Carte 10 cours 30mn

 

225€

135€

108€

90€

Carte 10 cours 1H

 

450€

270€

225€

180€

Stretch & Flex

Vous avez envie d’acquérir plus de mobilité pour être plus libre de vos mouvements ou tout simplement vous détendre vos muscles?

Je vous accueille sur une jolie terrasse en bois avec le matériel nécessaire à la disposition. Grâce à des exercices variés et ciblés, je vais vous aider à atteindre votre objectif !

Le stretching possède de nombreux bienfaits:

– il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire,

– il permet d’atténuer les maladies dégénératives du cartilage articulaire comme l’arthrose,

– il est également possible de  prévenir les douleurs musculaires chroniques,

– il développe les capacités respiratoires : la respiration est très importante pendant les exercices.

Cours 30mn : travail d’une zone (épaules, dos OU jambes)

Cours 1H : travail des 3 zones (épaules, dos ET jambes)

Déroulement du cours: échauffements, pratique d’exercices, retour au calme.

Tarif / personne / heure

  1 pers 2 pers 3 pers 4 pers
30mn 25€ 15€ 12€ 10€
1H 50€ 30€ 25€ 20€

Open Pole / Cerceau

Vous avez envie de vous entrainer mais vous ne voulez pas être enfermé dans un studio, venez profiter de l’air frais pour votre séance d’entraînement !

Venez vous entrainer seul(e) ou avec un(e) ami(e) sur la barre ou sur le cerceau. Que vous ayez envie de changer de lieu de pratique ou que vous soyez en vacances, c’est possible !

Attention, ce créneau est disponible pour les personnes ayant déjà un minimum de 6 mois de pratique.

Tarif / personne / créneau

1 personne

2 personnes    (tarif/pers)

2H 60€ 2H 40€
3H 80€ 3H 60€

Cours à domicile

Vous n’avez pas envie de sortir de chez vous mais vous aimeriez vous dépenser, pas de panique, je me déplace à votre domicile! (me contacter pour la localisation)

Déroulement du cours: échauffements, pratique, étirements / retour au calme.

Tarif / personne / cours

Prestations disponibles à domicile:

  1 pers 2 pers 3 pers 4 pers
Pole Dance 1h30 110 € 70 €  /  /
Stretch & Flew 1H 60 € 35 € 30 € 25 €
Abdos Fessiers 1H 60 € 35 € 30 € 25 €

ATTENTION Pole Dance> comptez 2h / 2h15 sur place pour le montage / démotange et le transport de la barre.

Service Features

Ambiance

Ambiance “comme à la maison” 🙂

Santé

Pratiquer une activité physique régulière est favorable afin de tendre vers une bonne hygiène de vie.

Le tout accompagné d’une bonne alimentation et d’une bonne dose de sommeil.

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Ecoute

Votre bien-être sera ma priorité. Je m’adapterai à vos besoins afin de répondre au mieux à vos attentes. 

Chaque séance sera personnalisée.

Météo

Les activités se pratiquant à l’extérieur, la météo déterminera le maintien des séances. 

Vous serez avertis par SMS de l’annulation de la séance 24H à l’avance si la météo est capricieuse.

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